Materi PJOK Kelas 9 SMP – Untuk siswa kelas 9 SMP, memahami materi PJOK secara menyeluruh dapat membantu menghadapi ujian sekolah sekaligus menerapkan gaya hidup sehat. Berikut ini adalah rangkuman lengkap dari materi PJOK kelas 9 SMP semester 1 dan semester 2 berdasarkan Kurikulum Merdeka yang dapat diunduh secara gratis dalam format PDF.
Daftar Isi
Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar PJOK Kelas 9 SMP
Dalam Kurikulum Merdeka, pembelajaran PJOK ditekankan pada penguatan karakter, peningkatan kompetensi fisik, dan keterampilan hidup. Kompetensi dasar disesuaikan dengan capaian pembelajaran yang terukur.
Kompetensi Inti meliputi:
- Menunjukkan perilaku jujur, disiplin, dan tanggung jawab
- Memahami konsep gerak dan kebugaran
- Menunjukkan keterampilan gerak dalam aktivitas jasmani dan olahraga
- Menunjukkan kebiasaan hidup sehat
Kompetensi Dasar mencakup:
- Penguasaan teknik dasar berbagai aktivitas olahraga
- Penerapan nilai-nilai sportivitas dan kerja sama
- Penerapan pola hidup sehat dan aktif
- Kemampuan mengelola emosi melalui aktivitas fisik
Baca Juga:
- Download Buku PJOK Kelas 9 SMP PDF Gratis
- Format PDF! Rangkuman Materi PJOK Kelas 9 Semester 2 Lengkap dan Mudah Dipahami
- Format PDF! Rangkuman Materi PJOK Kelas 9 Semester 1
Rangkuman Materi PJOK Kelas 9 SMP Semester 1
Materi PJOK semester 1 untuk kelas 9 SMP menitikberatkan pada pembentukan keterampilan motorik, pengenalan konsep olahraga tradisional dan modern, serta penerapan gaya hidup aktif. Kurikulum Merdeka menekankan pembelajaran berbasis proyek dan pengalaman langsung di lapangan.
Aktivitas Permainan Bola Besar
Pada bab ini, siswa diajak untuk mengenal dan mengembangkan kemampuan dalam permainan bola besar seperti sepak bola, bola voli, dan bola basket. Fokusnya adalah pada teknik dasar, kerja sama tim, serta nilai sportivitas.
Poin penting:
- Teknik dasar passing, dribbling, dan shooting
- Strategi permainan sederhana
- Peran posisi pemain dalam tim
- Aturan dasar permainan
Aktivitas Permainan Bola Kecil
Pembelajaran bola kecil mencakup permainan seperti bulu tangkis, tenis meja, dan kasti. Siswa dilatih untuk memahami teknik memukul, servis, serta membaca arah bola dengan tepat.
Poin penting:
- Gerakan dasar servis dan pukulan
- Peraturan pertandingan
- Pengembangan reflek dan koordinasi mata-tangan
- Penerapan sikap fair play
Aktivitas Atletik
Materi atletik berfokus pada nomor lari, lompat, dan lempar. Di Kurikulum Merdeka, siswa diarahkan untuk mencoba berbagai cabang atletik untuk menemukan potensi terbaiknya.
Poin penting:
- Teknik dasar lari jarak pendek (sprint) dan estafet
- Teknik lompat jauh dan lompat tinggi
- Teknik lempar lembing atau cakram
- Evaluasi performa individu
Aktivitas Bela Diri
Siswa diperkenalkan pada dasar-dasar bela diri sebagai bentuk pembentukan karakter dan pertahanan diri. Pencak silat sering menjadi fokus utama.
Poin penting:
- Sikap dasar dan kuda-kuda
- Gerakan serang dan tangkis
- Nilai kedisiplinan dan pengendalian diri
- Aplikasi bela diri dalam kehidupan sehari-hari
Kebugaran Jasmani
Siswa belajar pentingnya menjaga kebugaran fisik melalui latihan terstruktur yang sesuai dengan usia dan kondisi tubuh.
Poin penting:
- Komponen kebugaran jasmani (daya tahan, kekuatan otot, kelenturan, kecepatan)
- Latihan circuit training sederhana
- Pengukuran kebugaran dengan tes kebugaran jasmani
- Manfaat kebugaran untuk kesehatan tubuh
Aktivitas Ritmik
Melalui gerakan ritmik, siswa belajar mengekspresikan diri melalui irama, baik dengan atau tanpa alat.
Poin penting:
- Gerakan dasar senam ritmik
- Senam irama dengan alat (pita, bola)
- Sinkronisasi gerak dan irama musik
- Penilaian performa gerak ritmik
Aktivitas Air (Jika tersedia)
Beberapa sekolah mungkin menyelenggarakan materi renang atau aktivitas air sebagai bagian dari PJOK semester 1.
Poin penting:
- Teknik dasar renang gaya bebas
- Aturan keselamatan di air
- Latihan pernapasan dalam air
Rangkuman Materi PJOK Kelas 9 SMP Semester 2
Semester kedua memperkuat pemahaman dan keterampilan yang telah diperoleh sebelumnya, serta mengenalkan pendekatan preventif terhadap kesehatan dan kebugaran jasmani.
Aktivitas Permainan dan Olahraga Tradisional
Kurikulum Merdeka mengangkat permainan tradisional sebagai sarana pembelajaran budaya sekaligus pengembangan keterampilan fisik.
Poin penting:
- Macam-macam permainan tradisional daerah
- Nilai-nilai kearifan lokal
- Kolaborasi dan kerja sama tim
- Inovasi bentuk permainan yang menyenangkan
Aktivitas Kebugaran Jasmani Lanjutan
Siswa didorong untuk menyusun program latihan kebugaran yang dapat diterapkan secara mandiri.
Poin penting:
- Perencanaan latihan kebugaran
- Prinsip latihan (frekuensi, intensitas, waktu, jenis)
- Evaluasi hasil latihan secara berkala
- Menjaga konsistensi aktivitas fisik
Aktivitas Senam Lantai
Materi ini mengasah kontrol tubuh melalui kombinasi gerakan seperti guling depan, guling belakang, kayang, dan sikap lilin.
Poin penting:
- Teknik dasar gerakan senam lantai
- Unsur keselamatan saat berlatih
- Penilaian keindahan dan keluwesan gerak
Aktivitas Kesehatan
Fokus pada pengenalan perilaku hidup bersih dan sehat serta bahaya penyalahgunaan zat adiktif.
Poin penting:
- Pola makan sehat
- Kebersihan lingkungan dan pribadi
- Bahaya rokok, narkoba, dan alkohol
- Pencegahan penyakit menular
Aktivitas Penjas Adaptif
Bagi siswa dengan kebutuhan khusus, materi PJOK disesuaikan untuk menjamin inklusivitas.
Poin penting:
- Penggunaan alat bantu olahraga
- Penyesuaian gerak sesuai kemampuan
- Tujuan: menumbuhkan rasa percaya diri dan partisipasi
Tujuan Pembelajaran PJOK Kelas 9 SMP Kurikulum Merdeka
Materi PJOK di kelas 9 bertujuan untuk:
- Meningkatkan kapasitas fisik dan mental siswa
- Membentuk kebiasaan hidup sehat sejak dini
- Menumbuhkan nilai sosial seperti kerjasama dan toleransi
- Menyediakan pengalaman belajar yang menyenangkan dan kontekstual
Keunggulan Kurikulum Merdeka dalam Pembelajaran PJOK
Kurikulum Merdeka memberi fleksibilitas kepada guru untuk merancang kegiatan sesuai kebutuhan siswa. Pendekatan berbasis projek dan refleksi menjadikan pembelajaran PJOK lebih menyenangkan dan bermakna.
Manfaat pendekatan Kurikulum Merdeka:
- Mendorong partisipasi aktif siswa
- Memfokuskan pada capaian hasil belajar
- Memungkinkan pembelajaran lintas mata pelajaran
- Memperhatikan perbedaan kemampuan siswa
Link Download Materi PJOK Kelas 9 SMP Semester 1 dan 2 PDF Gratis
Bagi yang ingin mendapatkan file PDF, berikut ini link download rangkuman materi PJOK kelas 9 SMP dari semester 1 hingga semester 2 secara gratis:
1. Download Materi PJOK Kelas 9 SMP Semester 1 (PDF)
2. Download Materi PJOK Kelas 9 SMP Semester 2 (PDF)
File PDF ini sangat cocok dijadikan referensi belajar harian, persiapan ulangan, maupun menghadapi asesmen akhir semester.
Tips Belajar PJOK yang Efektif
Berikut beberapa tips agar pemahaman materi PJOK lebih maksimal:
- Praktikkan langsung setiap jenis olahraga atau aktivitas fisik
- Buat catatan kecil dari setiap bab penting
- Lakukan refleksi: apa yang sudah dikuasai dan apa yang perlu ditingkatkan
- Belajar secara berkelompok untuk meningkatkan motivasi dan kolaborasi
- Gunakan video latihan untuk memperjelas teknik gerakan
Penutup
Menguasai materi PJOK kelas 9 SMP tidak hanya berguna untuk nilai akademis, tetapi juga penting bagi pembentukan karakter, gaya hidup sehat, dan pengembangan keterampilan sosial. Dengan rangkuman lengkap ini, diharapkan siswa dapat belajar lebih efektif dan menyenangkan, baik di sekolah maupun di rumah.
